Espaço J Cartaxo: Teatro ZEN no Cartaxo

Bem Vindo ao Espaço J

Este espaço é teu...podes aceder a informação importante para ti, pedir conselhos, esclarecer dúvidas, fazer propostas ou simplesmente manifestar a tua opinião!

Ser Jovem
Já não és uma criança, mas também ainda não és adulto... Na realidade pode parecer simples, mas não é! Sentes que és adulto, começas a pensar e agir de forma diferente. No entanto, os "adultos" não te tratam como tal e sentes que todos te tratam e vêem como uma criança. Só os amigos é que parecem entender o que se está a passar e cada vez mais gostas de estar com eles e de partilhares as tuas alegrias e tristezas.
Afinal encontraste alguém que fala a mesma linguagem, e tem também tantas questões como tu.
Afinal na adolescência tudo muda:
· muda o corpo,
· mudam as conversas e o tempo com os pais,
· mudam as relações e os afectos na família e não só,
· mudam os interesses,
· mudam os amigos,
· mudam os gostos,
· mudam as opções estéticas,
· mudam as palavras,
· e tens que decidir todos os dias coisas novas ... até tens que decidir para que área vais e se precisas mudar de escola...
· ...tanta coisa muda.... e tu que tens agora tantas certezas, tens também tantas dúvidas...
Calma... é apenas uma fase!

Afinal, continuas a crescer e, como tudo na vida, a adolescência também passa, é uma fase. Uma fase entre ser criança e ser adulto, onde por vezes parece que vos tratam como crianças mas exigem de vós comportamentos de adulto... vais ver que passa... conversa sobre ela, é fácil e ajuda... crescer também tem destas coisas!

(in juventude.gov.pt)

SABIAS QUE...

Tu podes recorrer a consultas de pleneamento familiar no teu centro de saúde, onde podes beneficiar gratuitamente de métodos contraceptivos e apoio ou esclarecimento de dúvidas em relação à tua sexualidade, independentemente do teu sexo, idade ou estado civil. Vai lá, informa-te... podes telefonar para saber horários e na maior parte das vezes nem precisas de marcar!!!

O ARTIGO 19º da Convenção dos Direitos da Criança refere que ninguém deve exercer sobre ti qualquer espécie de maus tratos. Os adultos devem proteger-te contra abusos, violência e negligência. Mesmo os teus pais não têm o direito de te maltratar.

As Comissões de Protecção de Crianças e Jovens são instituições oficiais não judiciárias com autonomia funcional que visam promover os direitos da criança e do jovem e prevenir ou pôr termo a situações susceptíveis de afectar a sua segurança, saúde, formação, educação ou desenvolvimento integral.

O IPJ - Instituto Português da Juventude tem um Programa de Apoio ao Associativismo Juvenil ao qual te podes candidatar caso sejas membro de alguma associação ou grupo juvenil ou queiras vir a se-lo...e que de forma gratuita podes legalizar o teu grupo informal...

Tu podes ser voluntário da Juventude da Cruz Vermelha, para te candidatares basta contactares com o Núcleo da Cruz Vermelha do Cartaxo (ncartaxo@cruzvermelha.org.pt)

Na UNIVA - Unidade de Inserção na Vida Activa podes aceder a informação escolar e profissional, divulgação de ofertas de emprego e formação e aquisição de técnicas de procura de emprego.

Tens menos de 30 anos? Vives em casa arrendada ou pretendes arrendar casa? O Programa Porta 65 Jovem do IPJ pode ajudar-te!

Queres ser voluntário? Vai a http://www.voluntariadojovem.pt/

A Associação Portuguesa de Aprendizagem Intercultural tem inscrições abertas para jovens que queiram participar numa experiência única de Voluntariado Internacional.
Através deste programa, qualquer jovem com idade compreendida entre os 18 e os 30 anos, pode ter uma experiência inesquecível num outro país do mundo onde a APAI tem parceiros
Países como Brasil, Japão, Moçambique, Tailândia, Nigéria, Nova Zelândia, India e muitos outros, estão agora ao alcance de qualquer um que queira ter uma experiência que o marcará para toda a vida.
Os voluntários têm direito a alojamento e alimentação. Informa-te geral@apai-pt.org

O QUE É O PROGRAMA OTL?
É um programa criado a pensar em ti e nos teus tempos livres neste Verão, que pretende proporcionar-te a participação em projectos onde podes ser útil à comunidade e a outras pessoas.
Vai a www.otl.pt

Podes ajudar a Associação de Protecção de Animais Abandonados do Cartaxo inscrevendo-te como voluntário, adoptando uma animal ou contribuindo com donativos, alimentação, medicamentos e mantas para os animais. Informa-te em apaac.zapto.org!!!

sexta-feira, 20 de abril de 2007

Teatro ZEN no Cartaxo

Nos dias 18 e 19 de Abril de 2007, realizaram-se duas sessões do Teatro ZEN no Centro Cultural do Cartaxo, uma iniciativa do Espaço J.

Os dois dias de teatro foram um sucesso. Todas as escolas do concelho puderam assistir à peça. A actriz conseguiu, durante uma hora, fazer uma revisão de toda matéria da sexualidade.Chamou a atenção para a importância da sexualidade bem vivida, procurando informar-vos sobre os riscos hoje existentes, e também para uma atitude de liberdade que não exclua, nunca, a responsabilidade nem o prévio esclarecimento sobre o tema, cuja falta é responsável por muitas vidas destroçadas.

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Serviços e Contactos Uteis

Agrupamento Marcelino Mesquita: 243700310
info@eb23-jose-tagarro.rcts.pt
Agrupamento D. Sancho I: 243700320
eb23pontevel@gmail.com
Escola Secundária do Cartaxo: 2437700005
seccartaxo@mail.telepac.pt
Biblioteca Marcelino Mesquita: 243702241
biblioteca@cm-cartaxo.pt
Centro Cultural do Cartaxo: 243701600
centroculturalcartaxo@gmail.com
Casa da Juventude: 243701250
cjuventude@cm-cartaxo.pt
Piscinas Municipais: 243779031
piscinas@cm-cartaxo.pt
Centro de Saúde do Cartaxo: 243700650
csctx@cscartaxo.srssantarem.min-saude.pt
Unidade de Saúde Familiar de Pontével: 243700810
Gabinete de Apoio à Sexualidade Juvenil de Santarém: 243333292
geral@juventude.gov.pt
Comissão de Protecção Crianças e Jovens Cartaxo:243701260
cpcjcartaxo@iol.pt
Cruz Vermelha do Cartaxo: 243701050
ncartaxo@cruzvermelha.org.pt
Univa do Cartaxo: 243701263
univactx@iol.pt
Instituto Português da Juventude de Santarém: 243333292
ipjsantarem@ipj.pt

As decisões: dizer sim e dizer não!

És adolescente ou jovem adulto e nesta viagem na montanha russa és impetuoso, sentes uma vontade incontrolável de amar e ser amado. Queres ser respeitado, fazer boa figura à frente dos teus amigos e fazer corar aquela morena de olhos verdes. Sentes-te pressionado por tudo e por todos, pelos amigos, pelos pais e professores. Controlado, vigiado, todos te olham e julgam. Todos te apontam caminhos, te dão conselhos, criticam as tuas escolhas. CHEGA!!!
Claro que precisas de conselhos e ombros amigos, mas também precisas de liberdade para pensar, ouvir e decidir. Ter espaço para mudar de opinião. Não é crime amadurecer as nossas opiniões, dizer hoje sim e amanhã não.

(in juventude.gov.pt)

Anorexia Nervosa

Sabias que...
A anorexia nervosa é uma doença psicológica extremamente grave que pode mesmo provocar a morte. É mais comum nas mulheres (90% dos casos), e surge normalmente entre os 12 e os 18 anos.
A pessoa com anorexia nervosa:
Tem um peso abaixo do normal para a sua idade e altura.
Normalmente esta perda de peso é conseguida através de dieta, jejum ou exercício físico em excesso, ou através da indução do vómito e utilização de laxantes diuréticos diuréticos depois da pessoa ingerir pequenas quantidades de comida.
Tem um medo intenso de engordar. Este medo não diminui mesmo quando a pessoa perde peso.
Tem uma ideia errada sobre o tamanho e a forma do seu corpo A pessoa acha-se gorda apesar de ser muito magra. Ou então, mesmo tendo consciência que emagreceu, continua preocupada com partes do seu corpo (ex. barriga, nádegas, pernas) que acredita estarem demasiado gordas.
Tem amenorreia. As raparigas anorécticas tornam-se magras ao ponto de deixarem de ser menstruadas ou de deixarem de ter menstruação regularmente.
Em casos mais graves a anorexia pode levar à morte.

(in www.tu-alinhas.pt)

O que é a Bulimia?

A bulimia nervosa é uma doença psicológica com início mais tardio que a anorexia nervosa, surgindo habitualmente no final da adolescência ou idade adulta. É mais frequente nas mulheres (90% dos casos), e normalmente aparece entre os 16 e os 25 anos.
A pessoa com bulimia nervosa:
Come de forma compulsiva, ingere grandes quantidades de comida em poucas horas, sem se conseguir controlar.
Apresenta comportamentos compensatórios.
Seguidamente, para impedir o aumento de peso e compensar a ingestão compulsiva de comida, a pessoa tem comportamentos como vomitar, tomar laxantes, diuréticos ou outros medicamentos, fazer jejum ou exercício físico em excesso.
Estes comportamentos não são pontuais. Ocorrem pelo menos duas vezes por semana e mantêm-se pelo menos ao longo de 3 meses.
Tal como as raparigas anorécticas, as raparigas com bulimia nervosa têm um grande receio de engordar e sentem-se muito desiludidas consigo próprias e com o seu corpo. São tão perfeccionistas e exigentes consigo que a forma física que idealizam é impossível de alcançar. Mas enquanto as anorécticas sentem que conseguem dominar o seu corpo e a comida que ingerem, as bulímicas sentem-se totalmente descontroladas e desesperadas.
As raparigas com bulimia nervosa têm muita vergonha do seu comportamento e por isso, quando ingerem grandes quantidades de comida, fazem-no normalmente às escondidas. Embora tentem controlar o que comem, nas ocasiões em que estão mais tristes e com problemas, perdem totalmente o controlo não conseguindo parar de comer. Num primeiro momento o acto de comer compulsivamente ajuda a aliviar o seu sofrimento, mas logo em seguida sentem-se tão culpadas e deprimidas que tentam compensar os alimentos ingeridos vomitando-os, tomando laxantes, diuréticos ou medicamentos para emagrecer, fazendo jejum ou exercício físico em excesso.O método compensatório mais utilizado (por 80% a 90% das pessoas com bulimia nervosa) é a indução do vómito porque proporciona rapidamente uma sensação de estômago vazio, alivia o mal-estar físico de terem comido demais e o medo consequente de engordar.
As pessoas com bulimia nervosa têm usualmente um peso normal, o que torna mais difícil que os familiares e amigos se apercebam do problema a não ser que assistam a comportamentos que os façam desconfiar (ingestão compulsiva de alimentos, indução do vómito, utilização de laxantes, etc.). Assim, na maior parte dos casos é a própria pessoa que conta a alguém o seu segredo e pede ajuda. Tal como na anorexia, é muito importante procurar o apoio não só dos familiares e amigos, mas também de profissionais de saúde capazes de lidar com este grave problema.

BULLYING

Já ouviste falar deste palavrão?
Bullying, é um comportamento que se caracteriza pela ameaça ou agressão propositada e repetida, durante largos períodos de tempo, por um indivíduo ou um grupo, a um indivíduo (ou grupo de indivíduos) mais fraco, e que envolve:
agressões físicas (dar pontapés, murros, beliscões ferir ou bater) e/ ou agressões psicológicas (gozar, humilhar, insultar, ofender, discriminar e chamar nomes maldosos) ou ainda estragar ou vandalizar pertences da vítima.

(in www.tu-alinhas.pt)

Porque é que a actividade física é boa para ti?

O desporto ajuda-te a manter um corpo saudável.
A actividade física regular melhora a tua condição física, proporciona um aumento de bem-estar a nível geral do teu organismo. Faz-te sentir bem com o teu corpo e ajuda a prevenir algumas doenças, como por exemplo, as do coração.
A actividade física...facilita os teus movimentos, melhora a tua coordenação e equilíbrio, dá-te mais flexibilidade, aumenta a tua velocidade e resistência.
Tens mais força e és mais ágil!
Além disso, pode aumentar a qualidade da tua vida diária, protegendo os teus músculos, fortalecendo os teus ossos e melhorando a tua pele.
Para quando te olhas ao espelho gostares de te ver e poderes vestir o número de roupas que queres. Sentes orgulho do teu corpo que manténs saudável.
Durante o exercício físico o teu corpo produz uma anfetamina natural que fornece energia e te dá pica, sentes-te capaz de dar três voltas ao recinto da escola. Quando terminas o exercício sentes-te uma nova pessoa, tranquilo, relaxado, em paz. São as endorfinas, substâncias responsáveis pela calma e tranquilidade após a prática do exercício, proporcionando-te um repouso recuperador.
(www.tu-alinhas.pt)

O que leva os jovens a consumir drogas?

Curiosidade...Como será? O que vou sentir?
Prazer ...Porque me fazem sentir bem naquele momento
Para não ser diferente...todos os meus amigos consomem...
Para pertencer ao grupo...
Para comemorar...
Porque esta vida é uma seca...
Porque não quero ser um betinho...
Porque me ajudam a perder o medo...
Porque fico menos tímido...
As razões que levam alguém a consumir drogas podem influenciar a forma como são tomadas e os efeitos que têm. Se tomas drogas para aliviar as dores, fugir aos problemas e à frustração, terás sempre a necessidade de voltar a consumir mais e mais porque em vez de resolveres os teus problemas, estarás a arranjar outro: a dependência. As drogas não são a solução para os teus problemas ?
Os problemas relacionados com drogas não acontecem só aos outros.

(www.tu-alinhas.pt)

Razões para não consumires drogas

Tomar drogas pode ser uma roleta russa, os efeitos podem ser inesperados.
As chamadas drogas leves também têm consequências a nível físico e psicológico.
Consumir drogas pode tornar-se uma dependência e interferir com o teu dia-a-dia, com as tuas relações familiares, amorosas, de amizade, etc.
O uso de certas drogas é ilegal.
Algumas drogas, embora legais, têm graves consequências a nível físico e psicológico.
Deixar de consumir pode ser muito difícil, mesmo para aquelas pessoas que desejam tratar-se.
Embora alguns riscos associados ao consumo de drogas possam ser evitados, outros são inevitáveis.

(www.tu-alinhas.pt)

Mitos sobre drogas

Existem muitas ideias ligadas ao consumo de drogas que são vistas como factos, que no entanto nunca foram demonstrados... não passam de mitos que no fundo servem apenas para sossegar as consciências individuais e colectivas.

O Álcool não é uma Droga.
O álcool, apesar de ser legal, é uma droga, uma vez que tem efeitos no Sistema Nervoso Central, provocando alterações da percepção, da motricidade, dos reflexos, da capacidade de avaliação das situações e pode provocar dependência física e psíquica. Em Portugal calcula-se que existam mais de meio milhão de alcoólicos crónicos.

Beber pouco não afecta as capacidades para a condução.
Não é verdade. Mesmo pequenas quantidades de bebidas alcoólicas têm efeitos ao nível da capacidade de concentração, da atenção, da motricidade e do tempo de reacção. Para além disso, esta diminuição das capacidades não é percebida pelo consumidor que muitas vezes até julga que estão aumentadas.

As saídas em grupo só são divertidas se toda a gente se embebedar.
A capacidade de as pessoas se divertirem tem a ver com o convívio que se estabelece entre elas, os laços que se criam, o contexto em que os encontros acontecem e não com o consumo de substâncias psico-activas.

Fumar Tabaco faz mais mal do que fumar Haxixe.
De um modo geral fuma-se haxixe misturado com tabaco, pelo que os efeitos da nicotina são acrescidos aos efeitos das diversas substâncias que compõem o haxixe, como a goma arábica e outras, que têm efeitos nocivos ao nível pulmonar.

O Haxixe dá sempre sensação de bem-estar.
Não é sempre assim. Com alguma frequência o consumidor somatiza e amplia angústias e estados de espírito e a experiência pode não ser muito agradável, podendo ocorrer ansiedade, ataques de pânico e paranóia.

Com o Haxixe não se corre o risco de ficar dependente.
Embora o Haxixe aparentemente não induza dependência física, alguns factores individuais e sociais podem levar à necessidade de um consumo compulsivo e à dependência psicológica.

Quem consome Haxixe mais cedo ou mais tarde acaba por consumir heroína ou cocaína.
Não é verdade. A maior parte dos consumidores regulares de Haxixe não sentem necessidade de consumir outras drogas. No entanto, há pessoas que, por diferentes razões, são mais susceptíveis de abusar de drogas do que outras. À partida, o consumidor de Haxixe corre mais riscos de vir a consumir outras drogas.

Os heroinómanos acabam por ficar completamente degradados (na rua, a arrumar carros, na prostituição,...)
Apesar de muitos consumidores de Heroína entrarem em processos de degradação e desestruturação, existem muitos que estão integrados social e profissionalmente, sem sinais evidentes desses consumos.

Quando não se injecta Heroína, o risco de ficar dependente é menor
A dependência ocorre qualquer que seja o modo de consumo de Heroína.

A Heroína dá paz de espírito e ajuda a resolver problemas.
Mesmo que no início o consumo de Heroína possa aliviar as tensões internas, proporcionando bem-estar, a verdade é que esse consumo mais cedo ou mais tarde leva a estados de dependência e mal-estar que podem desencadear uma série de problemas de âmbito pessoal e social.

A Heroína é a droga dos pobres e excluídos.
O consumo de Heroína atravessa todos os estratos sociais. As razões que estão na base dos consumos dependem fortemente de aspectos psicológicos, relacionais e outros.

As pastilhas são inofensivas porque não causam dependência física.
Embora não provoquem dependência física, o seu consumo pode levar à existência de dependência psicológica, ou seja, uma necessidade compulsiva de consumo, que pode ser facilitado pelos contextos de diversão.

Todas as pastilhas são ecstasy (MDMA)
Não é verdade. Um dos problemas do consumo de pastilhas advém do facto de não se saber que substâncias contêm. Investigações laboratoriais demonstram que a grande maioria das pastilhas não contêm MDMA (ecstasy) mas sim outras substâncias cujos efeitos podem ser inesperados e de difícil controlo.

Desde que não se abuse não há problema em beber álcool e tomar pastilhas.
A mistura de álcool e pastilhas pode ser bastante prejudicial para a saúde. Por um lado, ao nível da desidratação que pode provocar, pois ambas as substâncias são desidratantes, e por outro as consequências que pode ter ao nível cardíaco pois o álcool tem efeitos depressores e as pastilhas são estimulantes, sendo esse efeito antagónico.

A cocaína aumenta a performance intelectual
A cocaína é um estimulante do Sistema Nervoso Central que permite realizar actividades num ritmo acelerado, muitas vezes confundido com um aumento de rendimento e de capacidades intelectuais. Com o consumo continuado aparece um efeito paradoxal de depressão que pode desencadear paranóia e mesmo psicoses.

Quem consome drogas fá-lo porque tem problemas
Mas o facto é que toda a gente tem os seus problemas, e por vezes graves, e a maior parte das pessoas não consome drogas. Muitos procuram nas substâncias um efeito “mágico” que lhes proporcione lidar com a realidade sem sofrimento. A verdade é que os problemas não desaparecem, as substâncias não resolvem nada e com o consumo de algumas substâncias os indivíduos perdem a capacidade de lidar com o real.

Para largar as drogas basta ter força de vontade.
A força de vontade ou a motivação é realmente uma condição indispensável para o início do tratamento. Contudo, é fundamental o acompanhamento técnico adequado para que a mudança seja duradoura.

Tomar drogas provoca a Sida.
Não é o consumo em si que provoca doenças como a sida e as hepatites, mas sim comportamentos associados aos consumos, como por exemplo a partilha de seringas, algodões, tubos ou qualquer material utilizado para o consumo, as relações sexuais desprotegidas e os contactos com sangue contaminado.

Se tiveres outras dúvidas, podes recorrer de forma anónima à Linha Vida 1414.

(www.drogas.pt)

O que é o HIV?

O VIH é um vírus que pode conduzir à SIDA. O VIH diminui as resistências do organismo (o sistema imunitário), o corpo perde a capacidade de lutar contra infecções e doenças.
Como se transmite o vírus VIH?
Para que o vírus seja transmitido é necessário a seguinte equação:
Fluidos orgânicos infectados + Acesso directo à corrente sanguínea + Comportamento de risco=Possibilidade infecção por VIH.
Fluidos orgânicos - o que são?
Sangue (incluindo o sangue menstrual)
Esperma (incluindo o líquido pré-ejaculatório)
Fluidos vaginais
Leite materno

(www.tu-alinhas.pt)

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